Tips cara mengatasi diare

Mengelola diet Anda

Meskipun biasanya lebih baik bagi kita untuk makan diet tinggi serat, ini membuat diare lebih buruk. Jadi jika Anda memiliki diare Anda harus melanggar aturan untuk sementara dan makan makanan yang tidak mengandung serat terlalu banyak. IHal terbaik untuk memeriksa dengan dokter anda berapa lama Anda harus melakukan ini untuk. Makanan tinggi serat meliputi

•   Sereal serat tinggi seperti dedak
•   Roti gandum
•   Kering dan buah segar
•   Kacang-kacangan
•   Sayuran seperti brokoli, kembang kol kubis, dan kacang-kacangan

Makanan lain yang cenderung membuat diare lebih buruk termasuk

•   Berminyak, berlemak dan makanan yang digoreng
• Makanan dengan kafein di dalamnya - coklat dan kopi
•   Susu makanan seperti susu, yogurt, mentega keju, dan krim

  Beberapa makanan cenderung membuat kotoran Anda lebih kencang jadi coba ini, bukan

•  Nasi dan pasta
• Kentang tanpa kulit
•   Biskuit cracker kering
•   Baked makanan
•   Roti tawar
•   Kue pretzel
•   Pisang
• daging sapi atau ikan

  Hindari makanan pedas dan acar sebagai ini mengiritasi saluran pencernaan dan bisa membuat diare lebih buruk.  Makan makanan kecil beberapa kali sehari bukan 3 yang besar dapat membantu Anda merasa kurang kembung.

Minum banyak

Anda kehilangan banyak cairan jika Anda memiliki diare sehingga sangat penting untuk mengganti ini untuk mencegah dehidrasi. Minum sesering mungkin, bahkan jika hanya teguk kecil. Dan menghindari minuman beralkohol, karena mereka membuat Anda kehilangan cairan, bukan menggantikannya. Jenis terbaik untuk minum cairan termasuk

•   Air
•   Teh herbal
•   Yang jelas sup
• Non minuman bersoda
• Soy milk Susu kedelai

Merawat kulit di sekitar anus Anda

 Kulit di sekitar (anus) punggung bagian dapat menjadi sangat sakit dan bahkan bisa memecah jika Anda mengalami diare berat.  Tips ini dapat membantu

• Gunakan tisu bayi diberi wewangian bukan kertas toilet untuk menyeka diri Anda setelah Anda sudah pernah ke toilet
• Memiliki mandi air hangat untuk membantu menenangkan rasa sakit dan membantu penyembuhan. Do this a few times a day if necessary Lakukan ini beberapa kali sehari jika diperlukan
•   Pat area keringkan dengan handuk lembut setelah mandi atau mandi - jangan menggosok
•   Tanyakan kepada dokter atau perawat tentang krim menenangkan untuk menerapkan di sekitar dubur Anda
• Ar Hindari memakai celana ketat atau pakaian
• Pakaian Kapas akan membantu untuk menjaga daerah berventilasi - nilon bisa membuat Anda berkeringat dan menyebabkan rasa sakit bahkan lebih

Sedang disiapkan saat Anda pergi

 Salah satu hal yang paling sulit tentang memiliki diare adalah bahwa kadang-kadang dapat terjadi begitu tiba-tiba. Anda mungkin akan ingin menjadi dekat dengan toilet setiap saat untuk menghindari kecelakaan.

I Jika kecelakaan itu terjadi sangat alami untuk merasa malu dan kesal, bahkan jika tidak ada orang lain yang tahu tentang hal itu. Anda mungkin khawatir bahwa orang akan menciumnya Hal ini sangat sulit untuk mengatasi jadi cobalah untuk tidak terlalu keras pada diri sendiri.. keluarga dekat dan teman-teman Anda akan mengerti dan hanya akan ingin membuat sesuatu semudah mungkin bagi Anda.
Untuk menghindari kecelakaan ketika Anda pergi keluar, Anda dapat membantu untuk mempersiapkan diri

•   Tahu persis di mana toilet berada di tempat Anda akan
•   Jangan pergi pada panjang, perjalanan kereta api mobil atau bus
• Ambil pakaian cadang, bantalan,  dan sebuah tas plastik dengan Anda, hanya dalam kasus.  Anda selalu dapat berkumur pakaian yang Anda miliki di dalam kamar mandi bak cuci dan memasukkannya ke dalam kantong untuk dibawa pulang. Tidak ada yang perlu mengetahui tentang hal ini
• Wearing a pad can help protect your underwear and make you feel a bit safer Mengenakan pelapis bisa membantu melindungi pakaian Anda dan membuat Anda merasa sedikit lebih aman

  Istirahat

  Setelah diare selama lebih dari dua hari bisa sangat melelahkan..Jika Anda kehilangan banyak cairan Anda terikat untuk merasa sangat lelah dan lemah.  Jadi, sangat penting untuk membiarkan sisanya tubuh Anda ketika Anda bisa.   Mintalah keluarga dan teman-teman untuk membantu Anda dengan hal-hal seperti memasak, membersihkan rumah, belanja dan mengumpulkan anak-anak dari sekolah. . Mereka benar-benar tidak akan keberatan jadi jangan takut untuk bertanya. Sangat penting Anda mendapatkan semua bantuan dan istirahat yang Anda butuhkan.